8 aug., 2018

Cum ne ACCELERĂM metabolismul. 5 metode care ÎMPIEDICĂ îngrășarea

Stil de viaţă

Metabolismul poate fi stimulat! Există metode fulger pentru a vă accelera arderile, fără să vă schimbați prea mult stilul de viață. Profitați de ele, pentru a nu permite kilogramelor să se depună!

Mișcați-vă! Faceți câteva ture, ridicați-vă sau mestecați gumă. Aceste ”nonexerciții” vă ajută să mai consumați între 300 și 2000 de calorii pe zi.

Deveniți fan ceai verde! Studiile arată că ceaiul verde poate crește rata metabolică până la 5%. Bucurați-vă de ceaiul verde, o ceașcă are 2 calorii, evident fără zahăr, și îi dă metabolismului un impuls zdravăn.

Beți mai multă apă! Un studiu german arată că un pahar mare cu apă mărește procesul de ardere a caloriilor cu 30%, în mai puțin de 10 minute, iar efectul durează mai mult de o oră.

Adăugați lămâie. Puneți zeamă proaspătă de lămâie în ceai sau apă, abundă în vitamina C. Cercetătorii de la Universitatea de stat Arizona au descoperit că sportivii care nu au un aport optim de vitamina C pierd cu 25% mai puține calorii, pe perioada antrenamentelor.

Fiți copilăroși. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional al Obezității a dezvăluit că râsul este o componentă importantă în procesul de ardere a caloriilor. Noi am făcut calculul. 15 chicoteli pe minut vor topi până la 40 de calorii, portivit Cyntiei Sass, un cunoscut medic nutriționist în America.

Articole similare

UIMITOR! Dușmanii de moarte au ajuns de nedespărțit. Cum a salvat de la MOARTE o cățelușă un pui de pisică
AnimalZoo
UIMITOR! Dușmanii de moarte au ajuns de ...
Putini stiu cine l-a facut om pe Gigi Becali. Barbatul misterios a facut DEZVALUIRI INCREDIBILE despre VIATA latifundiarului din Pipera
EVZMonden
Putini stiu cine l-a facut om pe Gigi Be ...
EXCLUSIV Capital! Celebrul Marinel Burduja rupe tăcerea în scandalul momentului! Spune adevărul despre rolul serviciilor secrete în cariera celui mai controversat personaj de la protestul diasporei.
EVZ
EXCLUSIV Capital! Celebrul Marinel Burdu ...
BREAKING NEWS:  Cade guvernul DĂNCILĂ!
CAPITAL
BREAKING NEWS: Cade guvernul DĂNCILĂ! ...

Lasa un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.