14 Feb, 2018

Cât este de GRAV deficitul de MAGNEZIU și care sunt simptomele acestei carențe

Sănătate de la A la Z

Acest mineral este foarte important pentru o bună funcționare a organismului. Poate nu realizezi că îți lipsește, dar starea de sănătate reflectă acest lucru. Magneziul este mineralul CHEIE pentru buna funcționare a sistemului nervos și muscular, potrivit  womenshealthmag.com.

Medicul specialist Gina Keatley afirmă că o femeie trebuie să aibă zilnic un aport de 310-360 miligrame, iar un bărbat 400-420 de miligrame. Oamenii neglijează această carență, dar o resimt în stările de zi cu zi.

Pe lângă suplimentele sintetice, doza de magneziu o poți lua din legumele verzi, nuci și semințe, avocado, banane, iaurt și chiar ciocolată neagră, de calitate.

Care sunt semnele că nu ai suficient magneziu:

  • Simptome asemănătoare gripei: lipsa poftei de mâncare, greață, stări de vomă, oboseală, slăbiciune.
  • Amorțeală și furnicături la nivelul membrelor superioare și inferioare.
  • Contracții musculare, cârcei, crampe.
  • Amețeli.
  • Schimbări de comportament, nervozitate bruscă.
  • Un ritm cardiac anormal.

Foarte important este să consultați un medic, dacă vă confruntați cu aceste simptome și să încercați să aveți mare grijă la alimentație, începând, de exemplu, cu supravegherea gustărilor, care este bine să fie formate din surse hrănitoare și nutritive pentru organism.

Articole similare

Te-ai gândit vreodată cât de inteligentă poate fi o vacă? A UIMIT LUMEA cu istețimea ei: A refuzat să se transforme într-un Biftec Tartar
AnimalZoo
Te-ai gândit vreodată cât de intelige ...
Incredibil! Zina Dumitrescu, in COMA! Tatal COPILULUI sau a incercat sa o OMOARE
EVZMonden
Incredibil! Zina Dumitrescu, in COMA! Ta ...
BOMBĂ. STATUL ROMÂN a CONSTATAT că a FURAT terenurile ROMÂNILOR din Lacul VĂCĂREȘTI.
EVZ
BOMBĂ. STATUL ROMÂN a CONSTATAT că a ...
BREAKING NEWS: Anunț de la OLGUȚA VASILESCU
CAPITAL
BREAKING NEWS: Anunț de la OLGUȚA VASI ...
Caz revoltător la Iaşi. Bărbat cu deficienţe mintale, fără picioare, ţinut de familie într-un coteţ
InfoActual
Caz revoltător la Iaşi. Bărbat cu def ...

Lasa un comentariu