5 Oct, 2017

Cât este de GRAV deficitul de MAGNEZIU și care sunt simptomele acestei carențe

Medicină alternativă

Acest mineral este foarte important pentru o bună funcționare a organismului. Poate nu realizezi că îți lipsește, dar starea de sănătate reflectă acest lucru. Magneziul este mineralul CHEIE pentru buna funcționare a sistemului nervos și muscular, potrivit  womenshealthmag.com.

Medicul specialist Gina Keatley afirmă că o femeie trebuie să aibă zilnic un aport de 310-360 miligrame, iar un bărbat 400-420 de miligrame. Oamenii neglijează această carență, dar o resimt în stările de zi cu zi.

Pe lângă suplimentele sintetice, doza de magneziu o poți lua din legumele verzi, nuci și semințe, avocado, banane, iaurt și chiar ciocolată neagră, de calitate.

Care sunt semnele că nu ai suficient magneziu:

  • Simptome asemănătoare gripei: lipsa poftei de mâncare, greață, stări de vomă, oboseală, slăbiciune.
  • Amorțeală și furnicături la nivelul membrelor superioare și inferioare.
  • Contracții musculare, cârcei, crampe.
  • Amețeli.
  • Schimbări de comportament, nervozitate bruscă.
  • Un ritm cardiac anormal.

Foarte important este să consultați un medic, dacă vă confruntați cu aceste simptome și să încercați să aveți mare grijă la alimentație, începând, de exemplu, cu supravegherea gustărilor, care este bine să fie formate din surse hrănitoare și nutritive pentru organism.

Articole similare

Labradorul care a mers 50 de kilometri până la stăpânul care o ABANDONASE, dar nu a vrut să-l vadă. Uite ce s-a întâmplat cu el
AnimalZoo
Labradorul care a mers 50 de kilometri p ...
Alina Binder. Cum arata si cine este logodnica printului Nicolae, nepotul Regelui Mihai – FOTO
EVZMonden
Alina Binder. Cum arata si cine este log ...
CCR: Privatizarea 'Roman' SA Braşov, neconstituţională
CAPITAL
CCR: Privatizarea 'Roman' SA Braşov, ne ...

Lasa un comentariu