3 mai, 2017

Îngrașă sau nu roșiile cu brânză? Mihaela Bilic: ”Puteți mânca fără grijă roșii cu brânză cu condiția să….”

Stil de viaţă

Roșiile sunt extraordinare într-o cură de slăbire, scad pofta de mâncare diminuând nivelul de grelină, au un conținut mare de apă și fibre, iar din punct de vedere al caloriilor, o roșie medie are în jur de 20 calorii.

Dar, în combinație cu brânza ar putea aduce câteva kilograme în plus. Iată ce ne sfătuiește nutriționistul Mihaela Bilic:

”Ce poate fi mai savuros, delicios si de sezon decât roșiile cu brânză…fără pâine, o să spuneți, ca să nu ne îngrașăm:( Problema e că nu pâinea îngrașă (sau nu la fel de tare) precum brânza. Și când spun brânza mă refer la orice tip de brânzeturi, indiferent de cât sunt de sărate: caș și telemea proaspătă, telemea veche (maturată), mozzarella, cașcavaluri, brânza de burduf sau frământată.
Deși conține la fel de multe proteine ca și carnea si peștele, în brânzeturi avem de 3 ori mai multă grăsime. În plus o felie de brânza de 100g o mănânci într-o clipă, la carne e mai mult de mestecat.

Apropo de gramaj, porția corecta de brânză e de 70g, adică acele pachete ridicol de mici de la supermarket conțin 3 porții!!
Unde sunt vremurile în care cumpărai brânza cu calupul? Acum asist la o adevărată conspirație a producătorilor, parcă si-au propus cu toții să ne învețe ce înseamna porția corectă! O felie mare cât palma si groasă de un deget are DOAR 200g și e prețios pusă într-un pachet individual tras in vid. Deja când găsești pachete de jumătate de kilogram se numește desfrâu:)
E spre binele nostru, credeți-mă! E ușor sa mănânci prea multă brânză dacă bucata e mare. Așa, cu pachetul mic, ești mai atent. Nu de alta dar brânza nu e prietena siluetei, nu e un aliment de bază, care se mănâncă cu sutele de grame. Brânza e un răsfăț, un condiment, un ingredient al mâncării. Și da, puteti mânca fără grijă roșii cu brânză, cu condiția ca roșiile sa ocupe 80% din farfuria voastră.

Cu alte cuvinte puneți câteva cubulețe de brânză peste un castron de roșii. Si atenție la ulei, brânza are deja grăsimea inclusă!”, a scris Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook. 

Articole similare

Înnebunit după apă. Uite ce face un cățel în fiecare dimineață!
AnimalZoo
Înnebunit după apă. Uite ce face un c ...
Antonia si Alex Velea dau din casă. Au vorbit DESCHIS despre certurile dintre ei
EVZMonden
Antonia si Alex Velea dau din casă. Au ...
Bianca Drăgușanu a RUPT tăcerea. Ce s-a ÎNTÂMPLAT în DORMITOR de s-a ajuns la DIVORȚ? Urmează mărturii grele....
EVZ
Bianca Drăgușanu a RUPT tăcerea. Ce s ...
UPDATE EXCLUSIV Primul român care a intrat în faliment este un afacerist din imobiliare care a fost condamnat la 20 de ani de închisoare, în primă instanță
CAPITAL
UPDATE EXCLUSIV Primul român care a int ...
Horoscop zilnic: 21 iunie 2018
InfoActual
Horoscop zilnic: 21 iunie 2018

Comentarii

  • Zo te zien waren er toch nog heel wat vogels acltergebheven om hun vakantie vierende soortgenoten uit te zwaaien. Dat hebben jullie toch maar mooi weer meegenomen.

  • Toți au impresia că dacă mănâncă o telemea cu 40% grăsime cu roșii și un pic de pâine, slăbesc.
    În realitate e fix rețeta de îngrășare, carbohidrați și grăsime.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.