29 Mar, 2018

Nu grăsimea, alt ingredient îți îmbolnăvește inima

Stil de viaţă

Dietele sărace în grăsimi nu reduc bolile de inimă și nu vă ajută să trăiți mai mult pentru că adevaratii inamic ai sănătății sunt carbohidrații și zahărul, potrivit oamenilor de știință.

“Avem nevoie de o campanie de sănătate publică la fel de importantă ca cea pe care am avut-o în anii ’70 și ’80 care demoniza grăsimile saturate, ca să spunem că ne-am înșelat”, declara dr. James DiNicolantonio, cercetător în domeniul afecțiunlor cardiovasculare, la New York.

“Nu există nicio dovadă concludentă că o dietă săracă în grăsimi are efecte pozitive asupra sănătății. Într-adevăr, literatura de specialitate indică o lipsă generală de orice efect (bun sau rău) prin reducerea aportului de grăsimi.Teama că grasimile saturate cresc colesterolul, este complet nefondată,”adaugă dr. James.

Dovezile arată că o dietă săracă în carbohidrați – spre deosebire de o dietă săracă în grăsimi –scade colesterolul rău. Cu toate acestea, cercetătorul susține că alimentele procesate ar trebui să fie, în continuare, evitate.

Experții britanici au declarat anul trecut că interpretarea greșită a studiilor științifice a perpetuat un mit conform căruia o dietă bogată în grasimi este dăunătoare pentru inimă. Oamenii au fost sfătuiți să reducă aportul de grasimi la 30% din totalul de energie și aportul de grăsimi saturate la 10%. Cu toate acestea, cercetarea nu a reușit să demonstreze că există o legătură între consumul de grăsimi saturate și riscul de boli cardiovasculare.

Suedia a devenit primul stat care respinge mitul dietelor săracă în grăsimi, în favoarea unei diete sărace în carbohidrați.

“Este ușor de înțeles că epidemia globală de boli de inimă, diabet, obezitate și sindrom metabolic este cauzată de o dieta bogată in carbohidrați / zahăr, ” a declarat dr. James DiNicolantonio

Cea mai buna dietă pentru a stimula și a menține sănătatea inimii este una săracă în carbohidrați rafinați, zaharuri și alimente procesate, potrivit dr. James.

Articole similare

Kim Kardashian a mers mai departe. ATÂT DE GOALĂ încât un fan spus că NU MAI ARE NEVOIE DE PLAYBOY. Galerie foto.
EVZ
Kim Kardashian a mers mai departe. ATÂT ...
OLGUȚA Vasilescu, LOVITURĂ pentru IOHANNIS!
CAPITAL
OLGUȚA Vasilescu, LOVITURĂ pentru IOHA ...
Chinezii au lansat un satelit care va orbita Luna, cu un rol esenţial în prima misiune pe partea întunecată a astrului
InfoActual
Chinezii au lansat un satelit care va or ...

Comentarii

  • De la natiunea cea mai obeza de pa Terra nu cred nici o statistica sau studiu referitor la … grasimi.

  • Poate ca si aici este mana firmelor de medicamente…mancati cat de gras ca venim noi pe urma si va vindecam cu o gramada mare .mare de ..pastile minune.

  • Draga mea, eu nu pot sa o uit pe doamna Bilic de acum vreo 4-5 ani, acunti avea cu totul alt discurs,considera ca ar trebui sa indopam copiii cu piept de pui din comert, intre timp a mai citit ceva de pe la altii si a vazut lumina, acum puiul este bau bau. Sau poate ca s-a terminat contractul cu fermele de pui. Apoi nu pot sa trec cu vederea implicarea ei in campania care promoveaza “e4limentul complet” – laptele ultrapasteurizat. Din pacate pentru mine credibilitatea ei este 0.