5 feb., 2016

Sfaturi pentru a reduce colesterolul rău (LDL)

Sănătate de la A la Z, Stil de viaţă, Ştiri

Grăsimea sau colesterolul este de două tipuri – LDL și HLD. Cel HDL este necesar organismului pentru că acea grăsime căptușește pereții interiori, protejează organele (ca un strat de blăniță). Cel LDL este colesterolul care se acumulează din pricina dietei bogate în grăsimi sau a alimentelor procesate și al zahărului.

Colesterolul LDL trebuie ținut la cote minime pentru că poate provoca o mulțime de boli – boli de inimă, de rinichi, metabolice etc

Iată câteva sfaturi

-Crește consumul de vitamine și minerale – vitaminele care se găsesc în fructe și legume proaspete ajută la scăderea colesterolului LDL

-Mărește cantitatea de exerciții fizice – exercițiile plus dieta echilibrată fac ca arderile metabolice să se întețească și problemele de sănătate să fie prevenite

-Consumă cu moderație ouă, deoarece acestea măresc colesterolul

-Evită grăsimile saturate – lapte, friptură de oaie, miel, unt, cașcaval

Schimbă cu ulei de măsline și alimente pe bază de plante

-Evită îngrășarea peste limitele normale

-Renunță la fumat

-Mânâncă usturoi – reglează nivelul colesterolului

-Mânâncă mere- acestea conțin pectină – o substanță care reglează nivelul de colesterol

A.

Articole similare

Fereşte-i de caniculă! Temperaturile de vară îi pot ucide în câteva clipe!
AnimalZoo
Fereşte-i de caniculă! Temperaturile d ...
Îi mai știți pe EROII din „PASĂREA SPIN”? Uite cum arată la 35 de ani de la lansarea filmului / FOTO
EVZMonden
Îi mai știți pe EROII din „PASĂREA ...
În sfârşit, ESCA A CEDAT. Atâţia ani de aşteptare... MULŢI AŞTEPTAU ALTCEVA, dar totul a fost atât de simplu. NEWS ALERT.
EVZ
În sfârşit, ESCA A CEDAT. Atâţia an ...
Dispozitivul care te va scuti de amenzi rutiere. Amenzile cresc când expiră excepţia introdusă prin noul Cod Rutier
CAPITAL
Dispozitivul care te va scuti de amenzi ...
Horoscop zilnic: 25 iunie 2018
InfoActual
Horoscop zilnic: 25 iunie 2018

Lasa un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.