1 Iun, 2015

Special pentru studenți – 4 super-alimente care stimulează creierul

Stil de viaţă, Ştiri

Există alimente cu proprietăți de stimulare a diferitelor organe. Există și alimente care ne ajută să trecem peste perioadele aglomerate de la sfârșitul anului școlar – teste, examene, probe. Doctorulzilei.ro a pregătit special pentru studenți un top al celor mai bune alimente

Chiar dacă ceașca de cafea, cronțănelele și dulciurile par că dau energie și că te țin treaz pe parcursul unei nopți pentru a învăța nu este adevărat. Cafeaua consumată în cantități mari deshidratează, iar dulciurile cresc nivelul glucozei în sânge într-un mod alarmant, sarea din chipsuri crește tensiunea, iar creierul nu mai este oxigenat cum trebuie. Astfel, acest tip de învățare este nociv și nu ne ajută să dăm cele mai bune rezultate.

Pentru ca să reținem informațiile eficient, creierul nostru trebuie să fie în cea mai bună formă, iar pentru asta trebuie să fim bine odihniți, să facem exerciții fizice regulat și să consumăm următoarele alimente

1. Pește

Oemga 3 și vitamina D sunt substanțe care reduc cu 40% riscul de Alzheimer ș care cresc puterea de concentrare.

2. Alimente verzi cu frunze

Salata, varza, spanacul abundă în vitamina K și reduc declinul cognitiv.

3. Ulei de măsline

Antioxidanții prezenți în uleiul de măsline ajută memoria.

4. Afinele

Afinele conțin antocianina, un antioxidant care protejează creierul și îmbunătățește comunicarea dintre creier și neuroni.

 

 

Articole similare

Şi-au bătut joc de români şi VOR PLĂTI O AMENDĂ-RECORD! Lovitură năucitoare pentru o COMPANIE DE TELEFONIE. News alert.
EVZ
Şi-au bătut joc de români şi VOR PL ...
OLGUȚA Vasilescu, LOVITURĂ pentru IOHANNIS!
CAPITAL
OLGUȚA Vasilescu, LOVITURĂ pentru IOHA ...
Horoscop zilnic: 24 mai 2018
InfoActual
Horoscop zilnic: 24 mai 2018

Lasa un comentariu