Budinca deșteaptă. De ce e mai indicată, în loc de desert

Stil de viaţă

Această opțiune dulce este o variantă ideală pentru cei care își doresc o alimentație sănătoasă, fără multe calorii.

Zahărul dă dependență, dincolo de deserviciile uriașe pe care le aduce sănătății. Așadar, în loc de o prăjitură la desert, alegeți o budincă … deșteaptă.

Este o opțiune ușor de pregătit, chiar și copiii o pot prepara. Aveți nevoie de lapte vegetal. Mergeți pe variantele: lapte de caju, de migdale sau de cocos. Apoi, semințe de chia, miere sau îndulcitor pe bază de ștevie și esență de vanilie, de preferat bio, ca desertul să fie fără cusur.

E important să pregătiți budinca de chia din timp. Semințele au nevoie de câteva ore pentru a se umfla. Așadar, puneți într-un recipient 60 gr. semințe de chia, turnați peste 240 ml lapte de migdale, cocos, soia sau caju, adăugați esențele și mierea sau îndulcitorul și lăsați budinca la rece minim 5 ore, ideal lăsați-o peste noapte.

Apoi consumați decorată cu iaurt grecesc, frișcă, fructe de pădure și frunze de mentă. Este un desert ideal, mai ales vara.

Articole similare

Un VIDEO ce defineste dragostea și loialitatea. O poveste care te va impresiona până la lacrimi. Vezi de ce
AnimalZoo
Un VIDEO ce defineste dragostea și loia ...
Foto – Iti vine sa crezi? Este incredibil cum arata Adelina Pestritu in COPILARIE: “Imi dau seama cat de repede trecem prin viata.”
EVZMonden
Foto – Iti vine sa crezi? Este incredi ...
RĂZBOI TOTAL la graniță! TRUPELE MILITARE, mobilizate. România și NATO au reacționat IMEDIAT.
EVZ
RĂZBOI TOTAL la graniță! TRUPELE MILI ...
Localitatea din România unde oamenii trăiesc peste 100 de ani. Aerul este atât de curat cum rar ţi-e dat să întâlneşti
CAPITAL
Localitatea din România unde oamenii tr ...

Lasa un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.