20 nov., 2015

Ce să mânânci atunci când ești stresat. TOP alimente pe care nutriționiștii le recomandă

Sănătate de la A la Z, Stil de viaţă, Ştiri

Să recunoaștem, toți suntm stresați, iar unii oameni se destresează prin exerciții fizice, yoga, iar alții mânâncă. Când suntem stresați ne vin în minte doar junk-food și dulciuri, însă, poți să te destresezi și dacă mânâncă alimente sănătoase. Nutriționistul Julie Daniluk recomandă 3 tipuri de alimente ca să combați stresul.

  1. Rucola : Conține vitamina B6, B3 și B1 pentru a-ți calma schimbările de dispoziție, reglează hormonii care sunt eliberați în organism și ajută la eliberarea serotoninei
  2.  Spirulină, pește și pui – L-tryptofan este un amino-acid care reglează eliberarea serotoninei
  3. Vitamina C este esențială pentru combaterea stresului așa că îți poți trata pofta de dulciuri cu portocale, mandarine. În plus de asta, ardeiul gras roșu conține de 5 ori mai multă vitamina C, echivalentul a 5 portocale.

A.

 

Articole similare

Din dragoste pentru animale. A salvat un pufos din ghearele mortii ignorand toate riscurile unui incediu devastator –  VIDEO
AnimalZoo
Din dragoste pentru animale. A salvat un ...
NU s-au mai ASCUNS! Victor Slav, „CUPLAT” cu o super-dansatoare de la noi?
EVZMonden
NU s-au mai ASCUNS! Victor Slav, „CUPL ...
MIHAI BENDEAC și cea mai VECHE RELAȚIE a sa. Zvonurile despre „BURLAC” sunt adevărate! Avem CONFIRMAREA - FOTO.
EVZ
MIHAI BENDEAC și cea mai VECHE RELAȚIE ...
E oficial! Milionarii români sunt cei mai tari din lume. Rușii sau americanii sunt nimeni pe lângă ei
CAPITAL
E oficial! Milionarii români sunt cei m ...

Lasa un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.