Dacă faci asta zilnic, vei fi candidatul sigur pentru boli gastrice! Nutriționiștii avertizează: este foarte periculos

Sănătate de la A la Z

De ce este bine să mâncăm doar atunci când ne este foame? Pentru că dacă mâncăm atunci când nu ne este foame, este foarte posibil să ne alegem cu o digestie. Un consum prea mare de hrană, mâncatul în viteză, faptul că nu mestecăm suficient, dar şi alimentele grele ori nu foarte proaspete sunt tot atâtea cauze care duc la apariţia indigestiilor, cunoscute medical sub numele de dispepsie.

Este ştiut  faptul că senzaţia de foame arată că sucurile digestive sunt pregătite pentru digestie, iar dacă acestea nu sunt secretate corect, astfel încât să asigure o digestie bună, apar problemele.

Simptomele indigestiei variază că intensitate de la un individ la altul, unele persoane prezentând simptome uşoare,  altele nu.

Se manifestă prin greutate la nivelul stomacului, durere, greaţă, flatulenţă, regurgitatii acide.

Este important să mâncați numai atunci când vi se face foame, pentru că senzația de foame este un indicator care arată că sucurile digestive sunt pregătite pentru digestie.

De asemenea, pentru a evita indigestia este bine să nu mâncaţi dacă sunteţi foarte obosiţi, dacă este foarte târziu sau prea devreme.

Nu este, de asemenea, bine să mâncaţi nici dacă urmează să vă culcaţi, deoarece în timpul somnului secreţia sucurilor gastrice este încetinită, şi nici în primele 30 de minute după ce v-aţi trezit.

Evitaţi alimentele care nu vă plac, prăjelile, dar şi legumele crude. Alegeţi mâcare pregătită în casă, supe, ciorbe, terciuri de cereale şi legume fierte.

La recomandarea medicului pot fi luate din farmacii produse care stimulează digestia și care asigura o bună asimilare a nutrienților, a vitaminelor și a mineralelor din hrană consumată.

Cauze ale indigestiei

• Consumul de alcool
• Băuturile carbogazoase
• Anumite medicamente, precum antibioticele, aspirina şi antiinflamatoarele nesteroidiene
• Ciocolată
• Mesele abundente
• Ingestia prea rapidă a alimentelor
• Mesele luate când persoană are o stare emoţională negativă;
• Litiaza (pietre) biliară
• Ulcerul peptic
• Fumatul
• Alimentele condimentate, unsuroase sau cu conţinut ridicat de grăsimi
• Gastrită (inflamaţia stomacului).

Apar simptome

• Senzaţie de arsură toracică
• Durere toracică, senzaţie de constricţie sau presiune toracică, palpitaţii
• Dificultăţi respiratorii
• Durere care iradiază la nivelul umărului sau al braţului

 

Articole similare

Hachiko de CALIFORNIA a emoționat o lume întreagă. Madison a dat dovadă supremă de devotament
AnimalZoo
Hachiko de CALIFORNIA a emoționat o lum ...
Vrei să știi cu câți bărbați a făcut amor IUBITA ta? Există un DETALIU fizic care o dă de gol
EVZMonden
Vrei să știi cu câți bărbați a fă ...
Realitatea TV. PROBLEME CU LEGEA pentru încă O VEDETĂ. Premieră în media. Breaking news.
EVZ
Realitatea TV. PROBLEME CU LEGEA pentru ...
HOROSCOP 12 DECEMBRIE. Nativii din această zodie trebuie să fie prudenți. Evitați orice chestiune legată de bani
CAPITAL
HOROSCOP 12 DECEMBRIE. Nativii din aceas ...

Lasa un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.