De ce n-ar trebui să-ți ții niciodată telefonul mobil în dormitor

Stil de viaţă, Ştiri

Data viitoare când nu reușești să adormi pentru că te gândești la ce ai de făcut în ziua următoare, cea mai simplă soluție e să duci telefonul mobil în altă cameră.

Opt persoane din 10 stau cu telefonul mobil lângă pat şi 5 din 10 îl folosesc pe post de alarmă.

Experţii de la Sleep School din Londra avertizează că somnul este grav afectat de prezenţa telefoanelor mobile sau a altor aparate electronice. Mai mult, aceste aparate pot provoca dureri de cap şi ameţeală dacă sunt ţinute lângă pat, spune medicul Guy Meadows.

Multe persoane folosesc tableta sau telefonul mobil chiar înainte să adoarmă. Lumina albastră emisă de ecranele acestor aparate afectează ritmul circadian al organismului, care pare să nu mai facă diferenţa corectă între zi şi noapte.

Este mult mai bine să citim o carte în format clasic înainte de culcare, nu un e-book. Specialiştii recomandă să nu mai folosiţi telefoanele sau tableta cu aproximativ 3 ore înainte de culcare, ca să puteţi dormi mai bine.

La fel, orice mesaj primit noaptea pe mobil, care produce o vibraţie sau luminează ecranul  chiar şi doar câteva secunde, vă poate afecta serios somnul. De asemenea, radiaţia electromagnetică emisă de telefoane poate afecta activitatea electrică din creier în timpul somnului.

Oricum, simpla prezenţă a mobilului lângă pat va determina creierul, în mod inconştient, să fie mai alert chiar şi în somn, să doarmă mai superficial, ca să fie oricând gata de un apel.

Medicul Andrew Tresidder spune că a remarcat o îmbunătăţire a somnului pacienţilor care au scos din dormitor telefonul mobil. Ei ai scăpat astfel şi de durerile de cap.

Articole similare

Poveste uimitoare! Cum s-a schimbat viața unui om odată cu apariția unui animal de companie
AnimalZoo
Poveste uimitoare! Cum s-a schimbat via ...
Florin Salam, primele declaratii dupa ce a fost agresat: “Nu pot sa mai accept de la oricine sa…”
EVZMonden
Florin Salam, primele declaratii dupa ce ...
SECRETUL DUREROS al lui Dragnea. Trecutul NEȘTIUT al liderului PSD. Doar VECINII ȘI RUDELE au ȘTIUT asta.
EVZ
SECRETUL DUREROS al lui Dragnea. Trecutu ...
Alertă de la meteorologi: Temperaturile scad brusc. Unde va ninge
CAPITAL
Alertă de la meteorologi: Temperaturile ...

Comentarii

  • unde e un studiu stiintific sa spuna ca:
    “De asemenea, radiaţia electromagnetică emisă de telefoane poate afecta activitatea electrică din creier în timpul somnului.”

    Oamenii folosesc de zeci de ani radare si nu a avut nimeni probleme de la radiatii.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.