3 mai, 2017

Îngrașă sau nu roșiile cu brânză? Mihaela Bilic: ”Puteți mânca fără grijă roșii cu brânză cu condiția să….”

Stil de viaţă

Roșiile sunt extraordinare într-o cură de slăbire, scad pofta de mâncare diminuând nivelul de grelină, au un conținut mare de apă și fibre, iar din punct de vedere al caloriilor, o roșie medie are în jur de 20 calorii.

Dar, în combinație cu brânza ar putea aduce câteva kilograme în plus. Iată ce ne sfătuiește nutriționistul Mihaela Bilic:

”Ce poate fi mai savuros, delicios si de sezon decât roșiile cu brânză…fără pâine, o să spuneți, ca să nu ne îngrașăm:( Problema e că nu pâinea îngrașă (sau nu la fel de tare) precum brânza. Și când spun brânza mă refer la orice tip de brânzeturi, indiferent de cât sunt de sărate: caș și telemea proaspătă, telemea veche (maturată), mozzarella, cașcavaluri, brânza de burduf sau frământată.
Deși conține la fel de multe proteine ca și carnea si peștele, în brânzeturi avem de 3 ori mai multă grăsime. În plus o felie de brânza de 100g o mănânci într-o clipă, la carne e mai mult de mestecat.

Apropo de gramaj, porția corecta de brânză e de 70g, adică acele pachete ridicol de mici de la supermarket conțin 3 porții!!
Unde sunt vremurile în care cumpărai brânza cu calupul? Acum asist la o adevărată conspirație a producătorilor, parcă si-au propus cu toții să ne învețe ce înseamna porția corectă! O felie mare cât palma si groasă de un deget are DOAR 200g și e prețios pusă într-un pachet individual tras in vid. Deja când găsești pachete de jumătate de kilogram se numește desfrâu:)
E spre binele nostru, credeți-mă! E ușor sa mănânci prea multă brânză dacă bucata e mare. Așa, cu pachetul mic, ești mai atent. Nu de alta dar brânza nu e prietena siluetei, nu e un aliment de bază, care se mănâncă cu sutele de grame. Brânza e un răsfăț, un condiment, un ingredient al mâncării. Și da, puteti mânca fără grijă roșii cu brânză, cu condiția ca roșiile sa ocupe 80% din farfuria voastră.

Cu alte cuvinte puneți câteva cubulețe de brânză peste un castron de roșii. Si atenție la ulei, brânza are deja grăsimea inclusă!”, a scris Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook. 

Articole similare

”Povestea unui CÂINE ADOPTAT…unui DESTIN SALVAT de pe străzi….”
AnimalZoo
”Povestea unui CÂINE ADOPTAT…unui D ...
ULUITOR! S-a aflat cât a câștigat Ștefan Bănică Jr. la PRO TV.  Uite ce SALARIU a încasat artistul. Suma este FABULOASĂ
EVZMonden
ULUITOR! S-a aflat cât a câștigat Șt ...
Cutremur de Crăciun. Scenariu horror de ultimă oră. Asta ne mai lipsea! NEWS ALERT.
EVZ
Cutremur de Crăciun. Scenariu horror de ...
LOVITURĂ de la UE pentru România: Țara noastră tocmai a fost CONDAMNATĂ!
CAPITAL
LOVITURĂ de la UE pentru România: Țar ...

Comentarii

  • Zo te zien waren er toch nog heel wat vogels acltergebheven om hun vakantie vierende soortgenoten uit te zwaaien. Dat hebben jullie toch maar mooi weer meegenomen.

  • Toți au impresia că dacă mănâncă o telemea cu 40% grăsime cu roșii și un pic de pâine, slăbesc.
    În realitate e fix rețeta de îngrășare, carbohidrați și grăsime.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.