Marea greșeală pe care o fac mulți oameni. Nu se mai pot odihni noaptea din această cauză

Stil de viaţă

Odihna este un factor esențial pentru o viață sănătoasă. Deja oamenii de știință au dovedit cât de periculos este pentru sănătate să nu dormim suficient sau să dormim prost.

Există o greșeală pe care mulți o fac și reprezintă cauza unui somn defectuos. Facem mult prea cald în cameră. În primă fază, ai putea crede că acesta este un lucru bun, care îți va asigura odihna. Ei bine, dimpotrivă!

Pentru a ne odihni şi a reuşi să dormim 8 ore pe noapte, temperatura ar trebui să fie una mai scăzută. Specialiştii sunt de părere că valoarea ideală este de 16.1 grade Celsius, potrivit mirror.co.uk.

La această temperatură, organismul reuşeşte să se odihnească şi să evite supraîncălzirea din timpul nopţii, care ne poate împiedica să dormim profund.

Și asta nu e tot!

Pentru a fi siguri că vom dormi bine, ora la care trebuie să intrați în pat este 10:39 PM și, foarte important, să rezistați unei mari tentații. Nu mai stați pe telefon! Este ideal să evitați ecranele cu 37 de minute înainte de somn!

Așadar, date foarte exacte pentru a ne ajuta să avem un somn odihnitor.

Articole similare

GESTUL unei ARTISTE a uimit o lume întreagă! Ce a făcut înainte ca patrupedul ei să moară! IMAGINI EMOȚIONANTE
AnimalZoo
GESTUL unei ARTISTE a uimit o lume într ...
Irina Rimes a spus ADEVARUL despre RELATIA cu Tudor Chirila: „Un baietel cateodata frustrat, dar cine dintre noi nu e frustrat?’
EVZMonden
Irina Rimes a spus ADEVARUL despre RELAT ...
Scrisoare deschisă pentru Klaus Iohannis, de la un român infatuat, promotor al urii.
EVZ
Scrisoare deschisă pentru Klaus Iohanni ...
Detalii neștiute despre Klaus Iohannis. Incredibil ce a făcut timp de 15 ani
CAPITAL
Detalii neștiute despre Klaus Iohannis. ...

Lasa un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.