Marea greșeală pe care o fac mulți oameni. Nu se mai pot odihni noaptea din această cauză

Stil de viaţă

Odihna este un factor esențial pentru o viață sănătoasă. Deja oamenii de știință au dovedit cât de periculos este pentru sănătate să nu dormim suficient sau să dormim prost.

Există o greșeală pe care mulți o fac și reprezintă cauza unui somn defectuos. Facem mult prea cald în cameră. În primă fază, ai putea crede că acesta este un lucru bun, care îți va asigura odihna. Ei bine, dimpotrivă!

Pentru a ne odihni şi a reuşi să dormim 8 ore pe noapte, temperatura ar trebui să fie una mai scăzută. Specialiştii sunt de părere că valoarea ideală este de 16.1 grade Celsius, potrivit mirror.co.uk.

La această temperatură, organismul reuşeşte să se odihnească şi să evite supraîncălzirea din timpul nopţii, care ne poate împiedica să dormim profund.

Și asta nu e tot!

Pentru a fi siguri că vom dormi bine, ora la care trebuie să intrați în pat este 10:39 PM și, foarte important, să rezistați unei mari tentații. Nu mai stați pe telefon! Este ideal să evitați ecranele cu 37 de minute înainte de somn!

Așadar, date foarte exacte pentru a ne ajuta să avem un somn odihnitor.

Articole similare

Bonă cu patru picioare….priviți ce face acest GOLDEN RETRIEVER
AnimalZoo
Bonă cu patru picioare….priviți ce f ...
Surpriză INCENDIARĂ pentru Eurovision România 2019! Uite ce pregătesc organizatorii
EVZMonden
Surpriză INCENDIARĂ pentru Eurovision ...
MUTARE BOMBĂ! Antena 1 a primit o lovitură uriașă de la CEI MAI NOI RIVALI din MEDIA. Breaking News.
EVZ
MUTARE BOMBĂ! Antena 1 a primit o lovit ...
Umilință totală pentru PRO TV. Cum a fost doborât de Antena 1
CAPITAL
Umilință totală pentru PRO TV. Cum a ...

Lasa un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.