6 mart., 2017

Mihaela Bilic: Mișcarea nu slăbește. Slăbitul îl facem cu furculița

Stil de viaţă

Medicul nutriționist Mihaela Bilic desființează mitul potrivit căruia kilogramele în plus se dau jos doar cu exerciții fizice epuizante. Iată ce scrie pe pagina sa de facebook:

Nu sunt o sportivă, nu-mi place să fac sport. Cel puțin nu sportul care presupune tras de tine (și de fiare:), transpirație, efort, epuizare. Urăsc emisiunile pe stil american în care niște antrenori în super formă “biciuiesc” un amărât supraponderal până scot untul din el, pe sistemul no pain-no gain:(
Îmi pare rău că se induce acest raționament confor căruia kilogramele în plus înseamnă lene, indolență, sedentarism ți că e suficient să-ți miști fundul ca să slăbești. Slăbitul nu îl facem cu sport, ci furculița…sau mai bine zis cu lipsa ei. Slăbitul înseamnă mâncare puțină, mișcarea e un fel de bonus. A integra activitatea fizică în viața noastră trebuie să aibă ca obiectiv starea de bine, echilibrul, normalitatea, nu slăbitul. Iar activitate fizică înseamna orice formă de mișcare care iți place, ți se potrivește, te relaxează, te face să râzi sau măcar îți descrețește fruntea. Pentru că doar în acest context avem șansa să facem din mișcare un obicei, un stil de viață, o bucurie.
Nu transformați mișcarea într-un instrument de tortură și într-o armă împotriva kilogramelor, o veți urî pentru că veti eșua. Activitatea fizică ține corpul în funcțiune, împiedică atrofierea mușchilor (inerentă atunci când slabim), îndreaptă postura și îmbunătățește atitudinea. În loc să ne focalizăm pe cântar, mai bine am învăța să stăm drepți, pentru că nimic nu e mai trist decât niște umeri căzuți si un spate gârbovit. Ținuta contează mai mult decât greutatea iar a fi în formă înseamnă mai mult decât un număr de kilograme.
Fără mișcare suntem bătrâni iar fără ținută suntem învinși, resemnați. Găsiți-vă forma de mișcare care vă face bine, îndreptați spatele, ridicați ochii din pământ și lăsați-vă corpul să se miște, pentru asta a fost făcut.

Sursa: facebook.com/mihaela.bilic

Articole similare

Incident ȘOCANT relatat pe o rețea de socializare: ”un individ mi-a călcat câinele cu maşină… pentru că aşa a vrut el”
AnimalZoo
Incident ȘOCANT relatat pe o rețea de ...
Gestul făcut de Bittman i-a ȘOCAT PE TOȚI. Uite cum explică artistul valul de critici și insulte aduse
EVZMonden
Gestul făcut de Bittman i-a ȘOCAT PE T ...
Partizanii lui DRAGNEA activează OPȚIUNEA NUCLEARĂ. Acuzații de COLABORARE cu STATUL PARALEL. „Parcă e venită din LABORATORUL KOVESI-MAIOR-COLDEA!” .
EVZ
Partizanii lui DRAGNEA activează OPȚIU ...
Incredibil: Câți bani a primit Dan Bittman după evenimentul din Sectorul 5? Mii de euro i-au intrat în buzunare
CAPITAL
Incredibil: Câți bani a primit Dan Bit ...

Comentarii

  • S-o crezi tu ca miscarea nu slabeste!

  • Bravoo! In sfarsit, un medic , spune adevarul! Salile de sport-pentru unii-o moda, pentru altii-un mod de a face f multi bani!

  • Frate are dreptate !!!! Cea mai tare doctora !!!! Iar cel care nu crede ti-o spun eu ca am slabit 10 kg fara nici o miscare decar un simplu mers pe jos la serviciu dar cu dieta numita Rina !!! Asa ca poti sa faci cata miscare vrei tu daca bagi in tine ca prostul nu ai facut nimic !!!!

  • Surprinzator ca un nutritionist face o asemenea afirmatie. Nesurprinzator dupa primele fraze, in care spune ca ea nu face sport. :))) atunci o intelegem.

  • apoi cata lume nu spune colo faceti sport

  • oricum degeaba faci sport si tii o gramada de diete degeaba daca tu nu te abtii de la mancarea multa in fiecare zi

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.