1 iun., 2015

Special pentru studenți – 4 super-alimente care stimulează creierul

Stil de viaţă, Ştiri

Există alimente cu proprietăți de stimulare a diferitelor organe. Există și alimente care ne ajută să trecem peste perioadele aglomerate de la sfârșitul anului școlar – teste, examene, probe. Doctorulzilei.ro a pregătit special pentru studenți un top al celor mai bune alimente

Chiar dacă ceașca de cafea, cronțănelele și dulciurile par că dau energie și că te țin treaz pe parcursul unei nopți pentru a învăța nu este adevărat. Cafeaua consumată în cantități mari deshidratează, iar dulciurile cresc nivelul glucozei în sânge într-un mod alarmant, sarea din chipsuri crește tensiunea, iar creierul nu mai este oxigenat cum trebuie. Astfel, acest tip de învățare este nociv și nu ne ajută să dăm cele mai bune rezultate.

Pentru ca să reținem informațiile eficient, creierul nostru trebuie să fie în cea mai bună formă, iar pentru asta trebuie să fim bine odihniți, să facem exerciții fizice regulat și să consumăm următoarele alimente

1. Pește

Oemga 3 și vitamina D sunt substanțe care reduc cu 40% riscul de Alzheimer ș care cresc puterea de concentrare.

2. Alimente verzi cu frunze

Salata, varza, spanacul abundă în vitamina K și reduc declinul cognitiv.

3. Ulei de măsline

Antioxidanții prezenți în uleiul de măsline ajută memoria.

4. Afinele

Afinele conțin antocianina, un antioxidant care protejează creierul și îmbunătățește comunicarea dintre creier și neuroni.

 

 

Articole similare

Deparazitarea interna la PUIUL DE CÂINE corect, eficient şi fără riscuri! „Când achiziţionăm un puiuţ de câine…!
AnimalZoo
Deparazitarea interna la PUIUL DE CÂINE ...
Mihaela Rădulescu dă din casă. UITE ce sfaturi le oferă admiratoarelor sale pentru a avea un corp perfect. Te-ai încumeta să faci schimbări?
EVZMonden
Mihaela Rădulescu dă din casă. UITE c ...
ANUNȚ CRUNT pentru Dragnea. Autoritățile INTERVIN de URGENȚĂ.
EVZ
ANUNȚ CRUNT pentru Dragnea. Autorităț ...
Surpriză de proporții! Care este cea mai profitabilă companie din România
CAPITAL
Surpriză de proporții! Care este cea m ...

Lasa un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.